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蜂蜜入りのレモンラッシーでおいしくカルシウム不足も解消しよう!

みなさん、蜂蜜は好きですか?
パンケーキやスコーンにたっぷりかけて食べると、とっても美味しいですよね!
確かに蜂蜜は美味しいけれど、なかなか使い切れない・・・。
そんなあなたにオススメなのが、蜂蜜レモンラッシーです。
しかも、この方法なら蜂蜜も使える上に毎日おいしくカルシウムを摂取することが出来ちゃうんです。
どうやって作るのかというと、
・飲むヨーグルト(100ml)
・牛乳(100ml)
・レモン(大さじ1~1.5)
・蜂蜜(大さじ1)
この材料を揃えて、あとは全部混ぜるだけ!
牛乳や飲むヨーグルトは、カルシウムを摂取するのに定番ですよね。
でも、牛乳だけでは1日に必要なカルシウムはなかなか吸収されていないって知っていましたか?
そこで、登場するのがレモンです。
実は、レモンにはカルシウムの吸収率をアップさせる効果があるんです!
とはいえ、レモンだけではすっぱいラッシーに仕上がってしまいます。
なので、そこに蜂蜜を足してあげることで、甘くておいしいラッシーにしちゃいましょう。
蜂蜜が余って困っている方やカルシウム不足が気になる方にとってもオススメなので、ぜひ一度試してみてくださいね。

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最終更新日:2017-07-12 10:52

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